โรงเรียนนิคมสร้างตนเองลำตะคอง 4

 

 มีดี  คือ

1 ด้านกีฬา                     สอนให้นักเรียนเร่นกีฬาเเละออกกำลังกาย  เพื่อให้ร่างกายเเข็งเเรงเเละป้องกันโรค

2 ด้านการศึกษา             การสึกษาบ้างก้ตั้งใจเรียนอย่างเต้มที่บ้างก็ไท่สนใจเรียนดังนั้นโรงเรียนจึงได้ตั้งนโยบายเพื่อที่จะให้เด้นมาสนใจเรียนบ้าง เช่น ลดเวลาเรียนเพิ่มเวลารู้ สวดมนต์ทุกวันศุกร์ เเละอื่นๆๆ

3 ด้านธรรมะ               จะมีกิจกรรมที่ให้นักเรียนได้ไปศึกษานอกโรงเรียนเช่น ไปวัดศึกษาเกี่ยวกับธรรมะ

เรื่องราวใหม่ๆพบได้ที่https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6686495023777168903#editor/target=post;postID=1996384140875367907

                                                 กีฬาศูนย์ภูหลวงเกมส์  

                   เมื่อมีการออกกำลังกายนั้น ร่างกายจะมีการหลั่งสารสุข หรือ Endorphins ออกมา ซึ่งถือเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติให้แก่ร่างกายเป็นอย่างดี และอาจทำให้คุณมีกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นส่วนต่างๆ แข็งแรงมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ การที่คุณมีการทำกิจกรรมต่างๆ อยู่ตลอดเวลายังสามารถช่วยบรรเทาสภาวะเรื้อรังของร่างกายบางอย่างได้ด้วย เช่น โรคข้ออักเสบ (Arthritis) เป็นต้น ซึ่งในงานศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้ออักเสบนี้ จะมีอาการปวดข้อลดลง 25% และมีอาการข้อติดลดลง 16% หลังจากหลังจากที่ได้มีการออกกำลังกายประเภทที่มีการกระแทกน้อย เช่น การเดินทรงตัวและการเดินก้าวยาว เป็นเวลาต่อเนื่อง 6 เดือน ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เมื่อมีการออกกำลังกายบ้างแล้ว คนส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตนเองไปในทางที่ดีขึ้นภายในระยะเวลาไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น

สิ่งที่ต้องทำ: เล่นโยคะหรือมวยไท้เก๊กสัปดาห์ละสองครั้ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มทั้งความยืดหยุ่นและความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกายและช่วยลดอาการเจ็บปวดของอวัยวะในร่างกายส่วนต่างๆ

                         นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศของคุณได้ด้วยโดยการเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศมากขึ้น จากการศึกษาหนึ่งพบว่า การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเพียง 20 นาทีสามารถช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศของผู้หญิงได้มากขึ้นถึง 169% เลยทีเดียว และจากการศึกษาผู้ที่ชื่นชอบการว่ายน้ำที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไปจะสามารถมีความสุขทางเพศได้เท่าเทียมกับผู้ที่มีอายุน้อยกว่าหลายสิบปีอีกด้วย

สิ่งที่ต้องทำ: เต้นแอโรบิก 20 นาทีก่อนบทสวาทกับคู่รัก และอาจเดินหรือเล่นโยคะเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยให้บทรักของคุณดีขึ้น

 บรรเทาอาการเจ็บปวดของร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติเคลื่อนไหวร่างกายมากๆ เพื่อให้ข้อต่อส่วนต่างๆ ในร่างกายที่ติดขัดและเคลื่อนไหวลำบากสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกดีขึ้น

ฟังดูแล้วอาจจะขัดใจไปบ้าง แต่ว่าการพักผ่อนนั้น บางครั้งก็อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดความเจ็บปวดและอาการผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นบริเวณหัวเข่า ไหล่ หลัง หรือลำคอ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีที่มีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนั้นจะมีอาการเจ็บปวดกระดูกและกล้ามเนื้อน้อยกว่าบุคคลในวัยเดียวกันที่ไม่ค่อยออกกำลังกายมากถึง 25% ด้วยกัน

 รู้สึกเซ็กซี่ได้เสมอไม่ว่ารูปร่างของตนจะเป็นอย่างไร ภูมิใจในสัดส่วนรูปร่างของตัวเอง

การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมนั้นย่อมจะทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้นได้ จากผลการศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายและรูปลักษณ์ทางร่างกาย พบว่า การออกกำลังกายอย่างง่ายๆ โดยไม่คำนึงว่าคุณจะมีน้ำหนักหรือความแข็งแรงของร่ายกายมากเพียงใดนั้น จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเองได้ซึ่งอาจเกิดจากการที่ร่างกายของคุณได้มีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีออกมาก็ได้ 

 ลดค่าใช้จ่ายในการหาหมอฟันให้น้อยลงสุขภาพร่างกายที่ดีสร้างรอยยิ้มที่สวยงามได้

การใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันมิได้เป็นปัจจัยสำคัญเพียงสองประการที่จะทำให้คุณมีรอยยิ้มที่ดูสมบูรณ์ดีเท่านั้น หากแต่สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่จะช่วยในเรื่องนี้ก็คือ การออกกำลังกายนั่นเอง ในการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ใหญ่ที่มีการทำกิจกรรมระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้งขึ้นไปนั้นจะมีโอกาสลดลงกว่า 42% ที่จะประสบกับปัญหาโรคปริทันต์อักเสบ (Periodontitis) ซึ่งเป็นโรคในช่องปากที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น การออกกำลังกายนั้นอาจมีส่วนป้องกันการเกิดโรคปริทันต์อักเสบดังกล่าวในลักษณะเดียวกับที่การออกกำลังกายมีส่วนต่อการป้องกันโรคหัวใจ กล่าวคือ การออกกำลังกายจะช่วยลดการอักเสบและช่วยทำให้เกิดโปรตีน C - reactive Protein ในเลือดมากขึ้น 

 ปลดปล่อยพลังงานสะสมที่อยู่ในร่างกายกระตุ้นร่างกายของคุณให้พบกับสิ่งใหม่ๆ เสียบ้าง

ถ้าหากว่าคุณเป็นหนึ่งใน 50% ของผู้ใหญ่ที่พบว่าตนเองมีอาการเหนื่อยทางร่างกายอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์นั้น ให้คุณลุกออกจากโต๊ะทำงานแล้วออกไปเดินเล่นข้างนอกเสียบ้าง จากผลการศึกษาพบว่า การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้ 

นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีในสมองที่ช่วยในการลดอาการอ่อนเพลียได้ด้วย เช่น สาร Norepinephrin และ Dopamine ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตลอดจนสาร Serotonin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยทำให้คนเรามีอารมณ์ดีขึ้น 

                           Types of Pronouns

Pronouns can be divided into numerous categories including:

• Indefinite pronouns – those referring to one or more unspecified objects, beings, or places
• Personal pronouns – those associated with a certain person, thing, or group; all except you have distinct forms that indicate singular or plural number
• Reflexive pronouns – those preceded by the adverb, adjective, pronoun, or noun to which they refer, and ending in –self or –selves
• Demonstrative pronouns – those used to point to something specific within a sentence
• Possessive pronouns – those designating possession or ownership
• Relative pronouns – those which refer to nouns mentioned previously, acting to introduce an adjective (relative) clause
• Interrogative pronouns – those which introduce a question
• Reciprocal pronouns – those expressing mutual actions or relationship; i.e. one another
• Intensive pronouns – those ending in –self or –selves and that serve to emphasize their antecedents

                               Pronoun Rules

There are a few important rules for using pronouns. As you read through these rules and the examples in the next section, notice how the pronoun rules are followed. Soon you’ll see that pronouns are easy to work with.

• Subject pronouns may be used to begin sentences. For example: We did a great job.
• Subject pronouns may also be used to rename the subject. For example: It was she who decided we should go to Hawaii.
• Indefinite pronouns don’t have antecedents. They are capable of standing on their own. For example: No one likes the sound of fingernails on a chalkboard.
• Object pronouns are used as direct objects, indirect objects, and objects of prepositions. These include: you, me, him, her, us, them, and it. For example: David talked to her about the mistake.
• Possessive pronouns show ownership. They do not need apostrophes. For example: The cat washed its whiskers.

                     Examples of Pronouns

In the following examples, the pronouns are italicized.

1. We are going on vacation.
2. Don’t tell me that you can’t go with us.
3. Anybody who says it won’t be fun has no clue what they are talking about.
4. These are terribly steep stairs.
5. We ran into each other at the mall.
6. I’m not sure which is worse: rain or snow.
7. It is one of the nicest Italian restaurants in town.
8. Richard stared at himself in the mirror.
9. The laundry isn’t going to do itself.
10. Someone spilled orange juice all over the countertop!

http://www.gingersoftware.com/content/grammar-rules/pronouns-2/

ประวัติ นิลโลหิต

                                      Nil  Lho  Hizt  FC.

“NIL LHOHITZ IS NOW” กว่าจะมาเป็น NIL LHOHITZ / TWIO2 : 8ALIVEช่วยแนะนำตัวเองหน่อยครับ?ชื่อเกม AKA นิลโลหิต อายุ 20 ขวบ เป็นผช และมีแฟนเป็นผญคับบ ถถถถถ
นิลโลหิต แปลว่าเลือดดำ คือเลือดเสีย เกิดจากการไม่มีอวัยวะสูบฉีดเลือดไปฟอกที่ปอด คือ “ไม่มีหัวใจ”
เริ่ม RAP BATTLE ตอนไหน?เริ่มปีไหน ค.ศ.เท่าไร? อายุเท่าไรตอนนั้น?เริ่มทางสาย Battle น่าจะเป็นช่วงกลางปี ปี 2013 น่ะคับบทำไมมาเข้าวงการ RAP BATTLE?โดยส่วนตัวผูกพันกับ HipHop แขนงอื่นมานานแล้ว เลยต้องการหาตัวตนในทางใหม่ๆบ้างคับบ
IDOL ของนายคือใคร?อาจฟังดูตลกไปหน่อย คือเกมไม่มีไอดอลคับบ กรั่กกๆๆ เกมมองว่าการมีใครมายืนเหนือหิ้งไว้ให้เราเดินตาม จะทำให้เรามัวมองแต่การ”พยายามจะเป็น”มากกว่า”สิ่งที่เราเป็น”งะคับบ แต่ถ้าถามเรื่องความชอบ ก็ชอบพี่ๆหลายท่านเลยคับพ้มมถ้าให้จำกัดความว่าตัวเองเป็นสายไหน? บู้? รัว? แรง? หรือะไร?สาย..ปั่นประสาทละกันคับบ กรั่กกๆๆ การ Battleในมุมมองเกมมันมีอะไรมากกว่าการยืนด่าเฉยๆแล้วผ่านหูคับบ
คิดอย่างไรกับวงการ HIP HOP ในปัจจุบัน แล้วต่างจากอดีตอย่างไร?คือตัวเกมเองก็ไม่ได้อยู่กับ HipHop สาย Rap มาตั้งแต่แรก อาจจะตอบได้ไม่เต็มที่นัก แต่สิ่งที่เห็นชัดๆคือ.. รู้สึกดีมากคับบที่เห็นความแพร่หลายอย่างรวดเร็วขนาดนี้อย่างที่ได้ทราบว่ามีเด็กใหม่ๆ ที่ชอบในการแร็พกันมากขึ้นมีอะไรแนะนำเป็นแนวทางให้กับน้องๆรุ่นใหม่ๆบ้างครับ?“เลิกพูดว่าอยากเหมือนเป็นคนนั้นคนนี้ .. เป็นและทำสิ่งที่ตัวเองเป็นให้ดีที่สุด ”
ถามเรื่องผลงานกันบ้างครับ ช่วงนี้มีงานอะไรใหม่ๆ เล่าให้เราฟังบ้าง?Battle ล่าสุดที่ไหน?Rap is now นี่เลยคับบ กรั่กกๆๆ
Battle ไหนมันส์ และตื่นเต้นที่สุด?อันนี้ตอบไม่ถูกคับบ ฟีลของแต่ละรายการจะแตกต่างกันออกไป โดยส่วนตัวชอบทั้งหมดคับบ
มีโปรเจคอะไรต่อไปใหม่ / ออก ซิงเกิ้ล / FEAT. กับใคร / ไป BATTLE ที่ไหนเป็นความลับคับบ.. อิอิ

เเหล่งอ้างอิงhttp://www.rapisnow.com/blog/nil-lhohitz-is-now-%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99-nil-lhohitz-twio2-8alive/

                       วิธีการดูเเลสุขภาพ(การเลือกดื่มเครื่องดืมหรือผลไม้)
                           องุ่นแดง และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ( Red Grape & Grape Seed)

องุ่น เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้สารโพลีฟีนอบในกลุ่ม โพรแอนโทไซยานิดินส์ จากการวิเคราะห์ส่วนประกอบต่างๆ ขององุ่นพบว่า ในเมล็ดองุ่น มีโพรแอนโทไซนานิดินส์เข้มข้นสูงกว่าในน้ำองุ่นถึงกว่า 8 เท่า จึงมีการสกัดโพรแอนโทไซยานิดินส์ จากเมล็ดองุ่นมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพในด้านต่างๆ เช่น         มีผลช่วยให้ปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ในเลือดลดลงได้ช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย จึงลดปริมาณไขมันส่วนเกินที่ร่างกายจะได้รับให้ผลช่วยในเรื่องการรักษาสมดุลน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือด

อะเซโรลาเชอร์รี่ (Acerola Cherry)

อะเซโรลาเชอร์รี่ เป็นผลไม้ผลเล็กๆ พบมากในเขตร้อน ทั้งแถบเอเชีย และอเมริกาใต้ ผลเสุกเต็มที่มีสีแดงสด เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น  คาร์โรทีนอยด์ ไบโอฟลาโวนอยด์ และแอนโทไซยานิน มีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่างๆ เช่น

• ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• มีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและทำลายเซลล์ผิดปกติ
• ควบคุมการสร้างเม็ดสีใต้ผิวหนัง ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
• ในตำรับยาโบราณบางตำรับ มีการใช้ อะเซโรลาเชอร์รี่ ในการบำรุง

แอปเปิ้ล (Apple)

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันทั้วไปมาเป็นเวลานาน ให้คุณค่าวิตามิน แร่ธาติและใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูง การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ ให้ผลช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระในเลือด ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล 

ราสพ์เบอร์รี่ (Raspberry)

ราส์พ์เบอร์รี่ ให้คุณค่าวิตามิน แร่ธาตุและในอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่น แอนโทไซยานิน ลูทีนและวิตามินอี ในตำรับยาโบราณ พบว่ามีการใช้ราสพ์เบอรรี่ ในการรักษาอาการอักเสบเรื้อรัง ยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์

สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry)

สตรอว์เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่เป็นที่รู้จักกันทั่วโลก ให้คุณค่าวิตามินแร่ธาตุ และใยอาหาร มีรายงานว่าสตรอว์เบอร์รี่ให้ผล ช่วยลดไขมันในเลือด

เชอร์รี่ (Cherry)

เชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดกระบวนการอักเสบเรื้อรังที่เป็นสาเหตุของอาการเจ็บปวดจาก มีคุณสมบัติช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงความเสื่อมของระบบประสาท

แครนเบอร์รี่ (Cranberry)

แครนเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ให้ผลช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระในเลือด  นอกจากนั้นยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้

โช๊คเบอร์รี่ (Chokeberry)

โช๊คเบอร์รี่ พบมากในประเทศแถบอเมริกาเหนือ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยลดความดัน ลดคอเลสเตอรอลและลดอนุมูลอิสระในตับ

เเหล่งอ้างอิงhttps://maquiplus.wordpress.com

                       เรื่องราว รีบอร์น

ดำเนินเรื่องจบแล้วทั้งในฉบับหนังสือการ์ตูนหรือมังงะ(Manga)และในอะนิเมะ(Anime) เรื่องและภาพโดย อะกิระ อะมะโนะ^[1] โครงเรื่องมีเนื้อหาเกี่ยวกับชีวิตของ ซาวาดะ สึนะโยชิ เด็กนักเรียนธรรมดาจนกระทั่ง "รีบอร์น" นักฆ่ามือของวองโกเล่ แฟมิลี่ มาเฟีย แห่งอิตาลี ได้มาทำการฝึกฝนให้สึนะเป็นหัวหน้าแก๊งมาเฟีย รุ่นที่ 10 ของวองโกเล่ แฟมิลี่^[1]โดยเริ่มตีพิมพ์ในประเทศญี่ปุ่น ลงในนิตยสารรายสัปดาห์ โชเน็นจัมป์ โดยติดหนึ่งในอันดับขายดีที่สุดในประเทศญี่ปุ่น^[2] และฉบับรวมเล่มโดยสำนักพิมพ์ชูเอฉะ และยังมีการจัดทำภาพยนตร์การ์ตูนครูพิเศษจอมป่วน รีบอร์น! ซึ่งผลิตโดยบริษัทอาร์ทแลนด์ ออกอากาศครั้งแรกเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม พ.ศ. 2549 จนถึง 25 กันยายน พ.ศ. 2553 ทางช่องทีวีโตเกียว

ในประเทศไทย ครูพิเศษจอมป่วน รีบอร์น!สำนักพิมพ์สยามอินเตอร์คอมิกส์ ได้ทำการซื้อลิขสิทธิ์ ตีพิมพ์ลงในนิตยสารการ์ตูนซีคิดส์ รายสัปดาห์ และ ฉบับรวมเล่ม 36 เล่ม

ส่วนภาพยนตร์การ์ตูนได้รับลิขสิทธิ์โดยบริษัท โรส มีเดีย แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเมนท์ มีการวางจำหน่ายทั้งในรูปแบบวีซีดีและดีวีดี และได้รับการออกอากาศทางช่องแก๊งการ์ตูน แชนแนล

เเหล่งอ้างอิง https://th.m.wikipedia.org

เรื่องย่อ

             เรื่องราวของ ซาวาดะ สึนะโยชิ หรือ สึนะ เด็กหนุ่ม ม.ต้น ที่ทำอะไรก็ไม่ได้เรื่องเลยสักอย่าง ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยไปวันๆ ทำอะไรก็ห่วยไปหมดซะทุกเรื่อง จนได้ฉายาว่าสึนะจอมห่วย แต่เมื่ออยู่มาวันนึงคุณแม่ของเขาได้จ้างครูสอนพิเศษมาสอนเขา ครูสอนพิเศษนามว่า รีบอร์น ซึ่งมองดูเผินๆ แล้ว เป็นเด็กทารก แต่จริงๆแล้ว รีบอร์น มีอาชีพหลักเป็นนักฆ่ามือชั้นเชียน แถมยังมาเพื่อจะฝึกให้ สึนะเป็นหัวหน้าแก๊งมาเฟียรุ่นที่ 10 ต่อไปอีกต่างหาก เรื่องราวของลูกศิษย์สุดห่วย กับ ครูสอนพิเศษสุดโหด พร้อมเพื่อนๆ ที่หลั่งไหลกันเข้ามา ก็ได้เริ่มต้นขึ้น ณ บัดนี้

                                                       เเหล่งอ้างอิง                                                                                                       http   ://xn--hd-lqi5egyaa8c9afv6ha4eyczce7sxfj.blogspot.com/2015/03/reborn-1-203.html